Кофейные напитки могут как поддерживать здоровье, так и оказывать негативное влияние на него. Все зависит от индивидуальных особенностей и объема потребления. По информации от диетологов, в кофе содержится множество микроэлементов и витаминов.
Польза кофе
- Тиамин — улучшает работу нервной системы и здоровье кожи;
- Рибофлавин — важен для зрения и способствует синтезу гемоглобина;
- Ниацин — снижает уровень "плохого" холестерина и поддерживает сосуды, обладая антистрессовым эффектом;
- Пантотеновая кислота — способствует выработке энергии;
- Фолиевая кислота — поддерживает нормальное кроветворение и помогает предотвращать онкологические заболевания;
- Витамин E — мощный антиоксидант, замедляющий старение и укрепляющий иммунитет.
Вред кофе
Тем не менее, стоит помнить о мере. Умеренное потребление кофе обычно безопасно, но его чрезмерное употребление может вызвать различные проблемы, такие как:
- Проблемы со сном;
- Повышение давления;
- Усиление симптомов язвенной болезни.
Медики настоятельно рекомендуют воздерживаться от кофе гипертоникам и тем, кто страдает нарушениями сердечного ритма. И помните: иногда именно ритуал приготовления и наслаждения кофе создает ощущение бодрости, а не сам напиток.
