Дорогие читатели, забота о здоровье глаз — это важная задача, которую может решить каждый. И для этого не потребуется ни специальных препаратов, ни дорогих капель. Есть простые и эффективные упражнения, способные предотвратить множество проблем со зрением!
Полезные глазные упражнения
Доктор Мариинской больницы, специалист в области микрохирургии глаза, предлагает два эффективных упражнения:
- Шторки: Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазных тканях и снимает напряжение. Просто моргайте в течение двух минут, не сжимая веки.
- Метка на стекле: Нарисуйте точку на окне и чередуйте фокусировку между этой меткой и объектами на улице, например, деревьями или домами. Выполняйте это на свежем воздухе для большего эффекта.
Ежедневная практика для здоровья глаз
Всего лишь пять минут в день, и вы заметите разницу! Эти упражнения подходят людям любого возраста и не имеют противопоказаний. Уделите внимание своим глазам, и вы ощутите позитивные изменения очень быстро!
Не забывайте, что несмотря на доступность этих методов, рекомендуется время от времени консультироваться со специалистами.
