Исследования, проведенные группой экспертов, вдохновленных опытом более тысячи долгожителей, открывают удивительные секреты долголетия. Важные условия для долгой жизни были систематизированы и описаны специалистами из организации LongeviQuest, сосредоточившимися на подробных беседах с людьми, прожившими более ста лет, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Что стоит на пути к долгой жизни?
Хотя генетические факторы несомненно играют свою роль в том, достигнет ли человек столетнего рубежа, важнейшим аспектом считается образ жизни. Диета, уровень физической активности и общая философия жизни формируют тот позитивный настрой, который поддерживает долгожителей в их стремлении к качественной жизни. Эксперты Бен Мейерс и Фабрицио Вильяторо выделили важные привычки и установки, наблюдаемые у долгожителей.
Секреты долгожителей
Занятость и позитивный настрой
Ключевым аспектом, объединяющим долгожителей, является их вера в то, что активность важна на любом этапе жизни. Даже выходя на пенсию или столкнувшись с физическими пределами, они продолжают находить способы быть занятыми: будь то время, проведенное с близкими, чтение книг или участие в общественной жизни. Эта умственная стимуляция и поддержка социальных контактов играют важную роль в поддержании их жизненного тонуса.
