Как избежать тяжёлого похмелья: советы от экспертов

Как избежать тяжёлого похмелья: советы от экспертов

Каждый из нас хоть раз сталкивался с последствиями весёлой вечеринки, когда утро приносит лишь горечи и недомогание. Однако, есть способы минимизировать симптомы похмелья, и они не всегда связаны с отказом от алкоголя, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".

Пейте на полный желудок

Один из самых главных советов, который известен даже детям, но часто игнорируется – это пить алкоголь, когда желудок полон. Именно так, а не наоборот. Доктор Роберт Свифт, профессор психиатрии, объясняет, что основной объём алкоголя всасывается не в желудке, а в кишечнике.

Когда алкоголь принимается натощак, он быстро попадает в кишечник в чистом виде, не разбавляясь. С другой стороны, если желудок заполнен, алкоголь смешивается с пищей и желудочными соками, что замедляет его всасывание и снижает риск сильного опьянения.

Пейте много воды

Все знают, что алкоголь способствует обезвоживанию, а это один из основных виновников похмелья. Однако пить воду нужно не только после вечеринки, но и во время. Доктор Свифт отмечает, что смешивание алкоголя с жидкостью смягчает его воздействие на ЖКТ, что уменьшает риск воспаления.

Таким образом, рекомендуется чередовать алкоголь с водой, чтобы сохранить уровень гидратации организма. Это поможет избежать не только интенсивной жажды, но и других неприятных симптомов похмелья.

Выбирайте напитки с меньшим количеством примесей

Не стоит забывать о качестве алкогольных напитков — чем меньше в них легальных добавок и примесей, тем лучше. Исследования показывают, что темное пиво и ароматизированные напитки содержат больше так называемых метаболитов, способствующих похмелью. Например, бурбон может иметь в 37 раз больше таких веществ, чем водка.

Сладкие сорта вина и алкоголь с сульфитами также могут усугубить последствия. Поэтому эксперты рекомендуют выбирать более чистые и прозрачные напитки, чтобы снизить риск неприятных ощущений на утро.

Самое надёжное средство от похмелья — это, безусловно, умеренность. Но если случай уже произошёл, следуйте этим простым советам, чтобы сделать утро после вечеринки менее мучительным.

Источник: Наша Жизнь

Лента новостей