Опасные продукты при изжоге
Если вы страдаете от изжоги или заболеваний желудочно-кишечного тракта, стоит внимательно отнестись к тому, что вы едите. Некоторые распространенные продукты могут значительно повысить уровень кислотности в желудке и усугубить ваше состояние. Врач-диетолог Альбина Комиссарова делится рекомендациями:
- Сведите к минимуму потребление переосмысленных томатов, лука и кефира.
- Откажитесь от шоколада, кофе и мяты — все эти продукты могут вызвать нежелательные ощущения.
- Избегайте газированных напитков, цитрусовых, а также жирной и острой еды.
Тонкости питания для здоровья желудка
Важно не только что, но и как часто вы едите. Рекомендуется кушать небольшими порциями, но часто. Не забывайте, что последний прием пищи должен происходить за несколько часов до сна, чтобы не нагружать желудок на ночь.
Опасные симптомы: на что обратить внимание
Изжога — это неприятное ощущение жжения, возникающее в области грудины, когда желудочное содержимое поднимается обратно в пищевод. Если вы замечаете, что определенные продукты вызывают у вас дискомфорт, целесообразно вести дневник питания и отслеживать свои реакции.
