Избыточный вес, подобно эпидемии, овладел нашей эпохой, и многие уверены, что это предвестник серьезных заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые недуги. Однако мнение известного врача-кардиолога Александра Мясникова может заставить вас пересмотреть свои взгляды на эту проблему.
Сложность борьбы с лишним весом
Доктор подчеркивает, что большинство из нас, так или иначе, прибавляют в весе в период с 20 до 65 лет. И это вполне естественно. Формула идеального веса, согласно которой вес равен росту минус 100, не подходит всем. Генетические факторы играют главную роль: если у ваших родителей был лишний вес, вероятность того, что вы тоже наберете лишние килограммы, возрастает в 10 раз.
Жизнь с лишними килограммами
На протяжении лет мы привыкаем к своему весу, и наше тело адаптируется к этому состоянию, воспринимая его как норму. Поэтому, когда вы начинаете худеть, гормоны начинают сопротивляться: активизируется аппетит и замедляется обмен веществ. Если человек с лишним весом чувствует себя хорошо и его показатели здоровья находятся в норме, Мясников считает, что чрезмерные усилия по снижению веса могут быть излишними.
Как правильно подходить к весу
Снижение веса может сопровождаться множеством неприятных последствий: от слабости до проблем со сном. И как бы вы не старались, сброшенные килограммы могут вернуться, ведь гормоны будут делать свое дело. На личном примере врач говорит, что ему комфортнее весить 88 кг, чем 83 кг. Вместо жесткой борьбы с весом он советует прибегать к разгрузочным дням для поддержания здоровья, избегая при этом ненужного стресса для организма и себя.
