Что это за период?
Кризис среднего возраста — это не просто фаза, а глубокое переосмысление всего, что выудили из жизни. Впервые это понятие ввел канадский психоаналитик Эллиот Жак в 1965 году. Признаки этого кризиса могут проявляться в разные сроки — кто-то ощущает его в 35, а кто-то — в 50 лет. Это состояние касается как мужчин, так и женщин, при этом подходы к оценке жизни различаются. Мужчины часто оценивают свои достижения в материальном плане, тогда как женщины акцентируют внимание на стабильности в семейных отношениях.
Признаки и симптомы
На кризис среднего возраста могут указывать такие проявления, как:
- Импульсивные покупки и смена привычек;
- Чувство тревоги, бессонница;
- Разрыв отношений с близкими и друзьями.
Некоторые могут начать тяжелее переживать проблемы со здоровьем, менять карьерный путь или, наоборот, погружаться в самодеструктивное поведение. Важно осознать, что это время — всего лишь этап, который можно и нужно преодолеть.
Как справиться с кризисом
Самое первое, что необходимо сделать — это признать существование кризиса. Психологи советуют укреплять позитивные моменты своей жизни. Ведите дневник, в котором фиксируйте свои достижения и положительные аспекты. Это поможет сориентироваться, куда вы хотите двигаться дальше.
По словам психолога Елены Даниловой, этот период может стать не концом хорошего, а началом чего-то нового. Одним из важных шагов является разрешение себе заниматься тем, что приносит удовольствие, а не идти в ногу с навязанными обществом ожиданиями.
