Когда мы выбираем продукты для здорового образа жизни, часто попадаемся на удочку маркетинга, где под маской полезности скрываются настоящие «пустышки» с высоким содержанием сахара и добавок. Давайте разберемся, какие продукты стоит обходить стороной.
Вредные сладости
- Сладкие йогурты и творожки: Эти продукты кажутся полезными, но зачастую содержат много сахара. Только натуральные йогурты без добавок действительно полезны.
- Каши быстрого приготовления: Быстрые завтраки из пакетиков часто содержат лишь пустые калории и множество ненужных добавок, которые только вредят.
Обманчивые напитки
- Соки и нектары: Их вкус часто накачан сахаром, а полезные волокна остаются в жмыхе, что может вызвать резкие скачки сахара в крови.
- Газировка без сахара: Замена сахара на искусственные подсластители не решает проблему тяги к сладкому, а лишь переводит её в другую плоскость.
Здоровые альтернативы под вопросом
- Мюсли: Несмотря на популярность, многие мюсли из магазинов полны сахара и различных добавок, что делает их не таким здоровым выбором.
- Продукты без глютена: Они могут содержать больше сахара и искусственных компонентов, увеличивая количество быстрых углеводов в рационе.
- Протеиновые батончики: Часто производители занижают калорийность, в то время как содержание белка может оказаться недостоверным.
Уделяйте внимание составу и выберите действительно натуральные продукты. Важно знать, что можно считать «полезным» и что на самом деле вредит нашему организму.
