Осень и зима – это не только пора простуд, но и время, когда наши волосы могут начать выпадать из-за снижения иммунитета и нехватки жизненно необходимых витаминов. Трихолог Анна Аверкина поделилась с нами информацией о том, какие витамины могут помочь сохранить густоту шевелюры.
Недостаток микроэлементов и его последствия
Когда волосы начинают «сыпаться», это зачастую связано с нехваткой важных микроэлементов в организме. Чтобы решить эту проблему, необходимо восполнить недостаток витаминов и минералов. Вот какие именно вещества стоит добавить в свой рацион:
- Витамины группы B — способствуют нормальному обмену веществ и здоровью волос.
- Железо — улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на состояниях волос.
- Омега-3 жирные кислоты — помогают укрепить волосяные фолликулы и предотвращают их истончение.
- Витамин A — отвечает за нормальный рост клеток и регулирует работу сальных желез.
- Витамин D3 — поддерживает здоровье кожи и волосяных луковиц.
- Цинк — важен для регенерации тканей и поддержания иммунной системы.
Дополнительные методы восстановления
Кроме витаминной терапии, существуют и другие способы, которые могут помочь вашим волосам:
- Использование раствора миноксидила и подобных антиандрогенных препаратов.
- Народные средства, такие как маски и настойки из натуральных компонентов.
- Трансплантация волос — более радикальный и эффективный вариант.
Тем не менее, начинать любое лечение следует только после консультации с квалифицированным специалистом.
