Вопрос долгожительства волнует многих. Эксперты утверждают, что привычные методы, такие как физическая активность, правильное питание и регулярные осмотры у врачей, важны. Однако есть один, менее очевидный компонент, значительно влияющий на продолжительность жизни, — это счастье.
Эксперты о связи счастья и долголетия
Стефани Гаррисон, автор бестселлера "Новое счастье: как достичь счастья в мире, где все не так", подчеркивает, что исследование долгосрочного Гарвардского проекта демонстрирует: качество человеческих отношений обуславливает физическое здоровье и общее благополучие. Люди, окруженные заботой и поддержкой, имеют все шансы дожить до преклонных лет.
Влияние одиночества на здоровье
Наоборот, недостаток социальных связей может пагубно сказываться на здоровье. Изучения показывают, что одиночество сравнимо по вреду с курением, повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и деменции. А значит, поддержание близких отношений и дружеских связей является важным аспектом качественной жизни.
Социальные связи как основа долголетия
Доктор философии Элиза Эйферт Фриман также отмечает, что ваше окружение имеет прямое влияние на продолжительность жизни: люди с крепкими социальными связями на 45% реже страдают от преждевременной смерти. Поддержка и общение с близкими способствуют улучшению психического здоровья, сердечно-сосудистой системы и общего самочувствия.
Гаррисон уверена, что недостижимость счастья — это миф. Нас часто учат думать, что счастье — это цель, которую нужно достигнуть, но на самом деле это образ жизни. Каждый день можно делать маленькие шаги к радости, обращая внимание на свои действия и отношения с окружающими. В конце концов, именно такие моменты составляют полновесную и насыщенную жизнь.
