С древних времен ходьба считалась важнейшим леком для тела и ума. Однако новейшие исследования показывают, что не все виды физической активности одинаково полезны для мозга. Ученые выяснили, что именно катание на велосипеде может существенно снизить риск нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера, сообщает Дзен-канал "Просто о жизни и воспитании".
Непредсказуемые результаты исследований
В рамках масштабного научного проекта, который длился более 13 лет и охватил почти 480 тысяч человек, было установлено, что сторонники велоспорта имеют на 19% меньший риск деменции и на 22% ниже вероятность развития болезни Альцгеймера по сравнению с теми, кто предпочитает простые прогулки.
Этот контраст вызывает не только удивление, но и интерес. Почему именно велосипед? Исследователи полагают, что интенсивность нагрузки во время езды на велосипеде способствует лучшему кровоснабжению мозга, благодаря чему он получает больше кислорода и питательных веществ. В отличие от умиротворяющих прогулок, велоспорт тренирует координацию, равновесие и требует более активного участия нервной системы.
Как физическая активность меняет структуру мозга
Совсем недавно ученые провели исследования с использованием МРТ, в ходе которых выяснили, что у велосипедистов наблюдается увеличение объема серого вещества, особенно в гиппокампе, который отвечает за память и обучение. Это открытие способно изменить восприятие физической активности как частично медицинского средства в поддержании мозговых функций на высоком уровне в пожилом возрасте.
Контраст между «дядей Ваней», регулярно крутящим педали, и «тётей Галей», предпочитающей тихие прогулки, становится очевидным: первый с большим успехом сохраняет память о важных деталях, таких как лица и номера телефонов, в то время как вторая может быстрее забывать, где оставила свои вещи.
Генетика и активный выбор
Исследование также обращает внимание на влияние генетики. Даже люди с геном APOE ?4, связанным с высоким риском болезни Альцгеймера, могут получить определенную защиту от заболеваний при регулярной езде на велосипеде, хотя эффект будет менее выраженным.
Таким образом, велоспорт превращается в своего рода возможность изменить предначертанное судьбой направление. Новый взгляд на привычные вещи показывает, что выбор физической активности может иметь долгосрочные последствия для здоровья мозга.
