Зачем включать черемшу в рацион весной?
Когда весна наступает, многие из нас сталкиваются с авитаминозом, и здесь на помощь приходит черемша — дикий чеснок. Эта зелень может стать отличным решением для поддержки вашего иммунитета.
Уникальные полезные свойства черемши
Мало кто осознает, насколько мощным ресурсом является черемша. По словам эндокринолога Анастасии Тараско, эта трава содержит множество витаминов и полезных веществ:
- Нормализует работу ЖКТ, улучшает аппетит.
- Богата витаминами А, Е, С и группой В, что способствует здоровью кожи и волос.
- Поддерживает сердечно-сосудистую систему и улучшает сексуальную функцию у мужчин.
Съедая всего 200-250 грамм черемши в день, можно полностью удовлетворить потребность организма в витамине С. Эту вкусную зелень можно и добавлять в салаты, что делает рацион разнообразнее.
Важно помнить
Однако, прежде чем включать черемшу в свое меню, стоит учесть некоторые противопоказания: ее не следует употреблять детям до 3 лет и людям с острыми или обострившимися заболеваниями ЖКТ.
