Сахар — это один из самых часто встречающихся ингредиентов в нашем рационе. Однако, многие из нас даже не подозревают, как сильно мы его переедаем. По данным экспертов, годовая норма потребления сахара составляет всего 9 кг, в то время как средний россиянин поглощает около 39 кг — это почти в четыре раза больше допустимого лимита!
Влияние сахара на организм
Сахар вызывает выброс гормонов счастья, что, в свою очередь, ведет к быстрой зависимости от сладкого. Элен Малышева, врач и телеведущая, подчеркивает, что злоупотребление сахаром может стать причиной множества серьезных заболеваний. Это не просто пустые калории: сахар напрямую связан с такими проблемами, как слепота, инфаркты и инсульты.
Первые результаты отказа от сахара
Согласно заявлениям Малышевой, уже через 9 дней после того, как вы окажетесь в мире без сахара, вы сможете заметить положительные изменения. К ним относятся:
- Снижение артериального давления.
- Уменьшение уровня сахара в крови.
- Стабилизация веса.
- Улучшение памяти.
- Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Так что, может быть, настало время задуматься о переменах в вашем рационе?
