Проблемы с сосудами становятся серьезным вызовом для нашего здоровья, приводя к инсультам и инфарктам. На стенках кровеносных сосудов накапливаются холестериновые отложения, угрожающие нашему долголетию. Однако есть способ улучшить ситуацию с помощью двух простых продуктов, которые можно легко включить в утренний рацион.
Яйца: источник холина
Не стоит полностью отказываться от популярных продуктов, как утверждает врач Константин Иванов. Включите в свое меню яйца в умеренных количествах. Это полезный продукт, содержащий холин, который помогает снизить уровень «плохого» холестерина в организме.
Овсянка: ваш верный союзник
Вторая составляющая здорового завтрака — овсянка. По словам диетолога Лизы Афинской, она богата бета-глюканом, который эффективно борется с высоким уровнем холестерина. Среди всех злаков именно овес считается наиболее действенным. Выбирайте овес с минимальной обработкой, который нужно готовить не менее 15 минут, чтобы извлечь максимальную пользу.
Укрепляйте здоровье через питание
Включив эти два продукта в своем повседневном меню, вы не только улучшите здоровье своей сердечно-сосудистой системы, но и продлите активную жизнь. Заботьтесь о своем здоровье с умом!
