Фастфуд не обязательно означает вредную еду! С помощью простых ингредиентов можно создать блюда, которые порадуют не только вкусом, но и пользой для организма. Приведенные ниже рецепты станут отличным решением для тех, кто хочет питаться правильно, не отказываясь при этом от своего любимого «быстрого» питания.
1. Наггетсы из куриного филе, запеченные в духовке
Ингредиенты:
- Куриное филе
- Яйцо
- Панировочные сухари или овсяные хлопья
- Специи по вкусу
Приготовление:
Польза: Приготовление без фритюра позволяет сохранить максимум белка и минимальное количество масла.
2. Бургер с индейкой и цельнозерновой булочкой
Ингредиенты:
- Фарш из индейки
- Цельнозерновая булочка
- Листья салата, помидор, авокадо
- Натуральный йогурт вместо майонеза
Приготовление:
Польза: Индейка — диетическое мясо, а авокадо с йогуртом добавят полезные жиры и пробиотики.
3. Запеченный картофель фри из батата
Ингредиенты:
- Батат
- Оливковое масло
- Паприка и соль
Приготовление:
Польза: Батат богат витаминами и минералами, а запекание вместо жарки уменьшает калорийность.
