Специалист в области кардиологии Ольга Бокерия поделилась полезной информацией о том, как бороться с пониженным артериальным давлением. По её словам, в холодильнике всегда стоит держать кусочек солёной рыбы, который может оказать помощь при гипотонии, сообщает Дзен-канал "Царьград".
Симптомы и причины гипотонии
Гипотония – это состояние, при котором артериальное давление падает ниже 90/60 мм рт. ст. Многие люди могут испытывать неприятные ощущения даже при более высоких значениях, что приводит к таким симптомам, как слабость, головокружение и «туман» перед глазами. Ольга Бокерия выделила три основных сценария проявления гипотонии:
- Обезвоживание и малоподвижность: Часто наблюдается у пожилых людей, особенно если они принимают некоторые лекарства. Этот вид гипотонии может прояснить проявления при резкой смене положения.
- Постпрандиальная гипотония: Давление падает через 1-2 часа после еды, чаще всего сталкиваются пожилые люди с нарушениями вегетативной нервной системы.
- Нейрогенная гипотония: Резкое снижение давления при длительном стоянии, чаще всего наблюдается у молодёжи и детей из-за сбоя регуляции между мозгом и сердцем.
Способы корректировки давления
Существует множество способов улучшить состояние при гипотонии. Ольга Бокерия рекомендует несколько вариантов:
- Съесть небольшой кусочек солёной рыбы и запить его водой или чаем.
- Регулярно пить чистую воду. Обезвоживание часто сопровождает пониженное давление.
- Соблюдать режим питания: есть небольшими порциями, но часто.
- Избегать излишнего потребления быстрых углеводов и стараться поддерживать умеренные физические нагрузки.
- Попробовать контрастный душ, который помогает «тренировать» сосуды.
Тем не менее, кардиолог подчёркивает, что самолечением заниматься не стоит. Важно обратить внимание на своё состояние и при ухудшении здоровья обратиться к специалисту для получения профессиональной помощи.
