Отёки могут быть не только признаком усталости, но и сигнализировать о проблемах со здоровьем. Врач Денис Банный рассказывает, как с ними бороться просто и эффективно.
Почему возникает избыточная жидкость в теле?
Задержка влаги обычно связана с нарушением прилива крови и движения лимфы. Если вы чувствуете себя плохо, немедленно обратитесь к врачу. Однако в большинстве случаев важно лишь скорректировать свой образ жизни.
9 эффективных решений для борьбы с отеками
- Добавьте больше активности в повседневную жизнь;
- Регулярно выполняйте простые физические упражнения, предпочитая такие положения, как «березка»;
- Запишитесь на лимфодренажный массаж;
- Носите удобную одежду своего размера;
- Сократите потребление соли и сладостей.
Рекомендации по улучшению диеты
- Увлажняйтесь, обеспечив достаточное количество питьевой воды;
- Минимизируйте алкогольные напитки;
- Добавляйте в рацион натуральные диуретики, такие как арбузы, бананы, шпинат и огурцы.
