Как всё успевать и не выгорать: советы многодетной мамы
Сургутский районный центр социальной помощи семье и детям делится полезными рекомендациями от многодетной мамы Мадины Адильхановой. В их семье 4 ребёнка, старшему 18 лет и он ребёнок-инвалид.
Быть мамой нескольких детей — как жонглировать горящими факелами. Главный секрет: чтобы всё успевать, нужно перестать пытаться успеть абсолютно всё.
Избавьтесь от перфекционизма, будьте «достаточно хорошей мамой».Идеально чистый дом и безупречные дети 24/7 нереальны. Игрушки разбросаны, но дети сыты и спокойны — закройте дверь, мир не рухнет.
Тайм-менеджмент большой семьи. Единый семейный календарь, система «1-3-5» (одно главное дело, три средних, пять мелких), меню на неделю и онлайн-заказ продуктов экономят силы.
Делегирование и командная работа. Многодетная мама — не прислуга, а менеджер семьи. Привлекайте детей, используйте технику: посудомойка, робот-пылесос, сушильная машина — инвестиция в ваше ментальное здоровье.
Правило «кислородной маски». Сначала маска на себя, потом на ребёнка. 30 минут в день в тишине, сон в приоритете, и не бойтесь просить о помощи — это признак силы, а не слабости.
Качественное время. Детям не нужно по три часа в день — нужно присутствие. Правило 15 минут без телефона и быта даёт больше, чем целый день «рядом». Поиграйте в его игру, поговорите по душам – это даёт больше, чем целый день «рядом».
Главное: выгорание начинается там, где заканчивается радость материнства и остаётся только долг. Детям нужна не идеальная, а счастливая мама.
Берегите себя и близких!
Поделитесь постом с теми, кому он полезен.
#ДепартментЗаботы #Семья #Югра
