Когда время на ужин ограничено, но хочется порадовать себя и близких сытным блюдом, выручают простые рецепты. Они требуют минимум усилий, а результат приятно удивляет. Представляем три легких варианта ужина, которые можно приготовить всего за 30 минут: омлет с овощами, пасту с тунцом и куриное филе с гарниром из зеленой фасоли, пишет Дзен-канал "Еда от ШефМаркет".
1. Омлет с овощами на сковороде
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 2 столовые ложки молока
- 1 помидор
- 1/2 болгарского перца
- Зеленый лук — по вкусу
- Соль, перец — по вкусу
- Масло для жарки
Приготовление:
Совет: для более насыщенного вкуса можно добавить немного натертого сыра.
2. Быстрая паста с тунцом
Ингредиенты:
- 150 г пасты
- 1 банка консервированного тунца
- 1 зубчик чеснока
- 6-8 помидоров черри
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Базилик, соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Совет: вместо тунца можно использовать куриную грудку или лосось.
3. Куриное филе с зеленой фасолью
Ингредиенты:
- 300 г куриного филе
- 200 г замороженной зеленой фасоли
- 1 зубчик чеснока
- 1 столовая ложка соевого соуса
- Соль, перец, специи — по вкусу
- Масло для жарки
Приготовление:
Чтобы ужин был сбалансированным, можно использовать свежую фасоль, предварительно отварив ее 5 минут.
