Капустные котлеты без мяса: быстро, вкусно и здорово

Капустные котлеты без мяса: быстро, вкусно и здорово

В стремлении к здоровому питанию всё больше людей обращают внимание на вегетарианские блюда, и капустные котлеты становятся настоящим открытием для любителей необычной кухни. Эта нехитрая закуска, сделанная всего из нескольких ингредиентов, не только порадует ваш вкус, но и уменьшит расход мяса на вашем столе, сообщает Дзен-канал "Кулинарные записки обо всём".

Что нужно для приготовления

Для создания порции капустных котлет понадобятся:

  • 500 г нарезанной капусты;
  • 1 яйцо;
  • 1 луковица;
  • 5 столовых ложек панировочных сухарей;
  • 1 столовая ложка любых отрубей;
  • 1 столовая ложка растительного масла;
  • 1 чайная ложка молотого перца;
  • 1 чайная ложка соли без горки.

Пошаговая инструкция по приготовлению

Процесс создания капустных котлет не займет много времени и сил. Рекомендуется следовать нескольким простым шагам:

  • Пропустите капусту и лук через мясорубку дважды, чтобы добиться однородной массы.
  • Добавьте в фарш отруби, тщательно вымешайте и отожмите лишнюю жидкость.
  • Вбейте в массу яйцо, добавьте соль, перец и половину панировочных сухарей, тщательно перемешайте. Дайте постоять 15 минут.
  • Сформируйте котлеты, обваляйте их в оставшихся сухарях и выложите на противень, предварительно застеленный фольгой.
  • Сбрызните подготовленные котлеты растительным маслом и отправьте в духовку, разогретую до 220 градусов, на 20-25 минут.
  • На выходе получаются нежные внутри и хрустящие снаружи котлеты, идеально подходящие для легкого ужина или как закуска на праздник. Капустные котлеты станут отличной находкой для тех, кто хочет внести разнообразие в рацион и не боится новых кулинарных экспериментов. Приятного аппетита!

    Источник: Кулинарные записки обо всём

    Лента новостей