Гвинет Пэлтроу, всемирно известная актриса и бизнесвумен, на протяжении последних десяти лет утвердила себя как икона wellness-культуры. Несмотря на то, что её методы порой вызывают критику, они подтверждают свою эффективность, ведь актриса непрерывно демонстрирует отличное самочувствие и успешный внешний вид, сообщает Дзен-канал "INMYROOM LIFE".
Здоровое питание и интервальное голодание
Пэлтроу активно практикует интервальное питание, не принимая пищу до полудня. В течение этого времени она предпочитает пить зелёный чай и лимонную воду, а также применяет дыхательные практики для активизации метаболизма. В её рационе — минимальное количество сахара и максимум овощей, белка и полезных жиров. В дополнение к этому, она периодически устраивает детокс-дни, употребляя только жидкие супы и специальные комплексы от своего бренда Goop.
Утренние ритуалы для бодрости
Каждое утро Гвинет начинает не с кофе, а с инфракрасной сауны, ставящей целью прогреть тело для активации естественных детоксикационных процессов. После этого она включает в свою рутину дыхательные упражнения и физическую активность, включая технику Вима Хофа, которая комбинирует контролируемое дыхание с холодным душем. Пэлтроу утверждает, что такие практики помогают ей справляться с тревогой и напряжением.
Капельницы витаминов и философия Goop
Своё увлечение нутрицевтикой Гвинет довела до создания бренда Goop, который предлагает не только детокс-программы, но и разнообразные добавки, специфическую косметику и даже свечи с уникальными ароматами. Она сама является активным лицом своего бренда, делая упор на философию комплексного подхода к здоровью. Пэлтроу считает, что уход за собой — это не жертва, а важная часть жизни, позволяющая ощущать себя лучше каждый день.
При всей строгости своего режима, актриса не отказывается от наслаждений: она обожает пасту, сыр и бокал вина, подчеркивая, что баланс — это ключ к её философии питания. Главная идея заключается в том, что забота о себе должна быть естественной частью жизни, а не чем-то исключительным.
