Несколько из этих удивительных продуктов наверняка найдутся у вас на кухне или в ближайшем магазине.
5 продуктов для здоровья
Специалист по питанию Памела Мейсон делится рекомендациями по включению в рацион пяти отличных продуктов, способствующих снижению уровня 'плохого' холестерина:
- Имбирь;
- Чеснок;
- Женьшень;
- Клюква;
- Черника.
Польза имбиря
Имбирь не только понижает уровень холестерина в крови, но и предотвращает образование холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов. Кроме того, он помогает улучшить память и концентрацию, что очень важно в зрелом возрасте.
Чудеса чеснока
Чеснок можно использовать как в свежем виде, так и в качестве ароматной специи. Его свойства делают его настоящим помощником в борьбе с 'плохим' холестерином и укреплении иммунитета.
Сила женьшеня
Женьшень замечательно справляется как с 'плохим' холестерином, так и с общим уровнем. Интересно, что листья этого растения содержат больше полезных веществ, обладающих противораковыми свойствами, чем корни.
Ягоды клюквы
Клюква выделяется своим высоким содержанием антиоксидантов, которые уменьшают воспалительные процессы в организме. Это помогает снизить риск различных заболеваний и способствует улучшению уровня 'плохого' холестерина.
Польза черники
Эти сладкие ягоды богаты природными антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений и мутаций. Черника нормализует пищеварение, снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшает зрение и память.
