Идеальный десерт для худеющих
Если вы любите сладости, но следите за своим питанием, этот оригинальный рецепт станет вашим настоящим помощником! Представляем вашему вниманию диетический пудинг в стиле «Тирамису», который не содержит сахара и удивит вас своим вкусом.
Ингредиенты на 2 порции
- Семена чиа — 0,5 стакана;
- Крепкий кофе (можно использовать растворимый) — 40-60 миллилитров;
- Греческий йогурт — 1 стакан;
- Мед — 2 чайные ложки;
- Какао, молотый кофе или тертый шоколад для украшения.
Приготовление
Создать этот удивительный десерт легко и быстро. Просто высыпьте семена чиа в чашку или контейнер. Далее добавьте готовый кофе, йогурт и мед. Хорошо перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
Если вы хотите, можете распределить смесь по стаканам и отправить в холодильник. Лучше всего готовить этот десерт на ночь, чтобы к утру пудинг уже стал готовым к употреблению.
Во время охлаждения семена чиа набухнут, и ваш десерт приобретет нежную, слегка желеобразную консистенцию. Перед подачей не забудьте украсить его какао, кофе или тертым шоколадом. Также отлично подойдут орехи или свежие ягоды — добавьте их по своему желанию!
Готово к подаче!
Вот и все! Ваш низкокалорийный, но такой вкусный кофейный десерт готов. Наслаждайтесь!
