Восемь привычек при чистке зубов, которые могут навредить эмали
Чистить зубы мы учимся в детстве, поэтому привычные движения редко вызывают вопросы. Но чрезмерное давление, неподходящая щётка и спешка могут повредить дёсны и ускорить износ эмали. Вот восемь ошибок, которых стоит избегать.
Техника и время имеют значение
Слишком сильно нажимать. Усиленное трение не делает зубы чище, зато может травмировать дёсны и способствовать стиранию тканей. Держите щётку легко и чистите без резких движений.
Чистить только из стороны в сторону. Энергичные горизонтальные движения особенно нежелательны у линии дёсен. Направляйте щетинки к краю зубов мягкими короткими движениями, очищая каждый участок.
Браться за щётку сразу после кислой еды. После цитрусовых, соков и других кислых продуктов лучше выждать около 30 минут. Пока эмаль временно уязвимее, прополощите рот водой.
Выбирать жёсткую щетину. Большинству людей подходит мягкая щётка: она помогает очистить зубы и бережнее относится к дёснам. Если есть сомнения, подходящий вариант подскажет стоматолог.
Чистить наспех. Ориентир — две минуты дважды в день. Удобно разделить рот на четыре зоны и уделить каждой примерно по полминуты.
Забывать менять щётку. Изношенные щетинки хуже очищают поверхность. Обычно щётку заменяют раз в три-четыре месяца или раньше, если она потеряла форму.
Пропускать промежутки между зубами. Обычная щётка не всегда достаёт до этих участков. Раз в день очищайте их зубной нитью или межзубными ёршиками, подобранными по размеру.
Энергично полоскать рот после пасты. Обильное полоскание смывает часть фторида. После чистки достаточно сплюнуть пасту; следуйте рекомендациям стоматолога и инструкции к средству.
Бережный уход — ежедневная привычка
Мягкая щётка, аккуратная техника и регулярная чистка помогают поддерживать здоровье зубов. При чувствительности, кровоточивости дёсен или заметном повреждении эмали стоит обратиться к стоматологу: универсальные советы не заменяют индивидуальную консультацию.