Чашка тёплого какао может стать приятной частью вечернего отдыха и помочь переключиться после напряжённого дня. Один из компонентов напитка — анандамид, который иногда называют «молекулой блаженства»: он взаимодействует с рецепторами эндоканнабиноидной системы, однако его действие значительно мягче, чем у каннабиноидов.
Что содержится в какао
Помимо анандамида, в какао есть магний, который участвует в работе мышц и нервной системы, теобромин, влияющий на сосуды, а также триптофан и полифенолы. Сам по себе тёплый напиток тоже может помогать расслабиться: привычный вечерний ритуал позволяет замедлиться и настроиться на отдых.
Когда лучше отказаться от чашки перед сном
Какао не является лекарством или снотворным, а его эффект может различаться у разных людей. Напиток содержит небольшое количество кофеина, поэтому при повышенной чувствительности его лучше пить за несколько часов до сна. Для приготовления предпочтительнее выбирать натуральный какао-порошок, а не быстрорастворимые смеси.
Если бессонница или тревожность сохраняются, не стоит рассчитывать только на напиток — лучше обсудить проблему с врачом.