Половина тарелки – овощи: в Нягани раскрыли секрет сбалансированного питания
В Центре активного долголетия прошел мастер-класс для жителей серебряного возраста. Врач-терапевт Няганской городской поликлиники Дарья Карпец рассказала, как составить полезное ежедневное меню.
Участники познакомились с принципом «здоровой тарелки»:
тарелки – овощи и фрукты;
– белковые продукты: рыба, мясо, бобовые;
– преимущественно цельнозерновые продукты и другие полезные источники углеводов.
Особое внимание уделили питанию после 60 лет: достаточному количеству белка, клетчатки, кальция и ограничению соли.
В завершение каждый собрал собственную «здоровую тарелку». Готовый макет врач посоветовала разместить на холодильнике как напоминание о сбалансированном питании.
#МедицинаЮгры
#медицинаюгры_новости