Доброе утро!. Первая рабочая неделя после праздников — время для расстановки приоритетов и плавного вхождения в рабочий ритм

Доброе утро!

Первая рабочая неделя после праздников время для расстановки приоритетов и плавного вхождения в рабочий ритм. Желаем эффективной и продуктивной недели!

Несколько советов, как вернуться в рабочий ритм после праздников.

Хорошо высыпайтесь:

ложитесь и вставайте в одно время;

откажитесь от кофе по вечерам и алкоголя;

перед сном отложите гаджеты;

добавьте физической активности это важно для хорошего самочувствия и крепкого сна.

Обратите внимание на питание

Для хорошего самочувствия важно питаться сбалансированно. Лучше чаще, но небольшими порциями. Старайтесь не есть на ночь: ужинайте за 34 часа до сна, а перекусывайте за 1,5 часа.

Входите в рабочий ритм постепенно

Не назначайте важных дел на первый день после каникул. Постарайтесь возвращаться к работе плавно: начинайте с привычных задач, которые кажутся несложными.

Планируйте цели и не забывайте про отдых

Составьте план на ближайшую неделю и месяц. В нём укажите не только рабочие задачи, но и отдых: смотрите сериалы и читайте книги, гуляйте, проводите время с близкими.