«Карта» возвращения в рабочий режим после каникул
Новогодние праздники — время отдыха и семейного тепла. Резкий переход к трудовым будням не только тяжелый, но и неэффективный. Путь от отдыха к рабочей продуктивности должен быть комфортным маршрутом, а не резким прыжком.
Предлагаем нашу «карту» с основными ориентирами:
Старт (за 2-3 дня до выхода): настройте режим сна, сдвигая его в сторону рабочего графика. Заложите основу для питания, приготовив полезные перекусы.
Первая остановка (утро понедельника): не бросайтесь в омут задач. Создайте время для спокойного завтрака, планирования и настройки рабочего пространства.
В пути (вся первая неделя): обязательно делайте двигательные «привалы» — разминку и прогулки. Вечером обозначайте границу, переключаясь на хобби или чтение, и снижайте информационный шум.
Финиш каждого дня: фиксируйте свои достижения, отмечая несколько завершенных дел, и хвалите себя за них.
Желаем хороших выходных и плавного старта!
