С понижением температуры повышается риск заражения гриппом и ОРВИ

С понижением температуры повышается риск заражения гриппом и ОРВИ .

Самая надёжная мера вакцинация (особенно для пожилых, беременных, детей и людей с хроническими болезнями). При недомогании и повышении температуры оставайтесь дома и вызовите врача.

Для людей, имеющих противопоказания к вакцинации против гриппа, основными мерами профилактики являются соблюдение правил личной гигиены и формирование здорового образа жизни:

- оптимальный режим труда и отдыха ;

- правильное (сбалансированное и качественное) питание ;

- двигательная активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание ;

- отказ от вредных привычек.

Специалисты рекомендуют соблюдать правила гигиены:

- мыть руки минимум 20 секунд с мылом после улицы, транспорта и перед едой; альтернатива антисептик;

- при кашле и чихании прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя;

- ношение маски в общественном транспорте и местах массового скопления людей снижает риск заражения;

- помещения важно регулярно проветривать: 510 минут каждые 12 часа.