Гормонов радости меньше, хандры больше.
С сокращением светового дня и приходом сезона холодных дождей у северян наступает период осенней хандры. Если вам не хочется выходить из дома, а опадающие листья навевают тоску и уныние, значит и вас эта напасть не обошла стороной. Синдромы хандры могут несколько отличаться у людей, но в целом похожи. Это нежелание что либо делать, сонливость, вялость, сниженное настроение и подавленные когнитивные функции.
Об этом в прямом эфире «Здесь и сейчас» на телеканале «Югра» рассказала медицинский психолог Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы Полина Кокорина.
Она напомнила, что осенняя хандра – временное состояние. Помочь поскорее из него можно с помощью различных техник. Например, регулярно искать позитивные моменты в мелочах. Начинать день с улыбки под приятную музыку, которая поможет проснуться. И не забывайте себя иногда немного баловать, например, чем-то вкусным. Это тоже поможет вам быстрее адаптироваться.
