Существует множество мнений о том, насколько может быть скромным рацион для двоих. Одно из таких меню, которое было представлено читателями, прошло через множество обсуждений. Многие задаются вопросом: реально ли питаться так мало и при этом оставаться сытым?
Семейные привычки в питании
Критика, озвученная в ответ на экономичное меню, касается не только размера порций, но и всей концепции питания. Отмечено, что современные семьи, особенно с детьми, часто потребляют больше, чем предложено в рационе, подобном этому. Есть и шутливые замечания о том, что усадить всех за стол с одним куриным крылышком вряд ли удастся, особенно если в доме находятся активные мужчины и дети.
Далеко не все семьи могут обойтись такими ограничениями. Например, молодежь до появления ребенка, пары после того, как дети выросли, и пенсионеры могут столкнуться с различиями в количестве и качестве потребляемой пищи.
Недельный план питания: меню на каждый день
Предлагаемая неделя на двоих выглядит следующим образом:
- Понедельник: Завтрак — творог со сметаной; Обед — куриная грудка на пару с гречкой; Ужин — рыбный суп с хлебом.
- Вторник: Завтрак — яичница; Обед — рыбный суп (остатки); Ужин — картофельная запеканка.
- Среда: Завтрак — бутерброд; Обед — картофельная запеканка (остатки); Ужин — куриные ножки с перловкой.
- Четверг: Завтрак — овсяная каша; Обед — ленивые голубцы; Ужин — запеченная курица с рисом.
- Пятница: Завтрак — омлет; Обед — куриный суп с вермишелью; Ужин — тушеная капуста с мясом.
- Суббота: Завтрак — гречневая каша; Обед — тушеная капуста (остатки); Ужин — сырники.
- Воскресенье: Завтрак — сырники; Обед — запеченная курица с картошкой; Ужин — повторение обеда.
Что потребуется для приготовления
Итак, чтобы реализовать это скромное меню, придется запастись ограниченным набором продуктов: одна куриная тушка, яйца, гречка, рис и перловка. Также понадобятся овощи: капуста, лук и морковь, а еще немного картофеля и рыбные консервы. Хлеб, творог и сметана станут неотъемлемой частью данного рациона.
Хотя такой набор может показаться недостаточным для полноценного питания, некоторые семьи вполне могут адаптироваться и оставить обсуждения о необходимости больших порций в прошлом. Остается только вопрос: готовы ли вы к таким переменам в вашем рационе?
