Диетологи рассказали, от каких продуктов лучше воздержаться на ужин.
Кроме того, что существует список продуктов вредных для здоровья, существуют еще и те, которые совсем не подходят для приема пищи вечером, среди которых находятся маринады, соленья, колбасы и мясные продукты.
Дело в том, что маринады и соленья становятся причиной отеков на лице, т.к. такие продукты задерживают жидкость в организме.
Колбасы содержат много соли, но при этом они раздражают желудок даже здорового человека.
Белый хлеб тоже не рекомендован к употреблению в пищу в вечернюю пору.
Такой продукт характеризуется высоким гликемическим индексом, а человек отправляется спать с высоким уровнем инсулина.
По словам врача это нехорошо, т.к. избыток инсулина ведет еще и к развитию артериальной гипертонии, и даже опухолей.
Одновременно белый хлеб провоцирует «инсулиновые удары», которые снижают уровень сахара в крови.
В итоге такая диета приводит к тому, что сон становится беспокойным, а человек просыпается от чувства голода.
Фото: Pixabay
