В условиях современного экономического кризиса множество семей оказывается перед задачей снизить расходы на питание. Обед для четырех человек, состоящий только из мяса и рыбы, может обойтись в круглую сумму. К концу месяца затраты на продукты могут превысить 30 тыс. рублей. Ниже представлены пять доступных рецептов обедов, каждый из которых можно приготовить всего за 200 рублей, сообщает Дзен-канал "Три тыщи до зарплаты".
Вареники: вкус, простота и экономия
Вареники с начинкой из капусты, картофеля или даже ягод смогут накормить семью и при этом не ударят по карману. Особенно в летний сезон, когда свежие овощи доступны и стоят недорого. Для теста потребуются базовые ингредиенты, такие как мука и яйца, а начинки можно экспериментировать с тем, что доступно.
- 3 крупных картофелины (около 60 рублей)
- Лук (12 рублей)
- Мука (9 рублей за небольшую порцию)
- Чуть растительного масла для жарки (5 рублей)
- Грибы (бесплатно, если есть запасы из лета)
Общая стоимость блюда составляет примерно 106 рублей. Даже при добавлении грибов уложитесь в 200 рублей.
Макароны по-флотски: классика на каждый день
Макароны — это быстро, вкусно и очень недорого. Их можно сочетать с мясным фаршем, который готовится быстро. Затраты на продукты на одну порцию:
- Макароны — 30 рублей
- Мясо (например, свинина) — 120 рублей
- Лук — 12 рублей
Общая стоимость составляет примерно 160 рублей. Это сытное блюдо вполне может стать основным на столе.
Драники: вкусный картофельный завтрак или ужин
Еще одним простым и недорогим блюдом являются драники, которые можно готовить практически из чего угодно. Картофель, чеснок, яйцо и немного масла — и вкусный ужин готов. Примерные расходы:
- 1 кг картофеля — 70 рублей
- 2 зубчика чеснока — 10 рублей
- Яйцо — 7 рублей
- Масло для жарки — 10 рублей
Итого получается около 97 рублей за порцию, так что можно побаловать себя сметаной.
Таким образом, есть множество простых и экономных рецептов, позволяющих накормить семью, не выходя за рамки бюджета. Эти блюда вкусные, сытные и простые в приготовлении. Каждый найдет что-то по душе, даже если бюджет ограничен.
