Главные источники витаминов: посоветовал доктор Мясников — в списке есть селёдка

Врач перечислил полезные для здоровья продукты

Здоровым людям лучше не принимать специальные синтетические витамины, а получать их из пищи. Об этом заявил доктор Александр Мясников в одной из передач на ТВ, рассказала автор канала Едим Дома Юлия Высоцкая.

Он назвал главные источники витаминов продукты, богатые полезными витаминами. В частности Мясников посоветовал есть 1 раз в неделю селёдку в ней содержится рекордное количество витамина D.

Также полезные кедровые орехи, хотя бы 2 штуки в день. Они восполнят суточную норму витамина В6. Пять орешков дадут нужную порцию витамина В1. Миндаль помогает снижать уровень холестерина и содержит растительные белки.

По его мнению, лучший источник витамина С не смородина. Мясо и курица содержат витамины группы B и множество полезных микроэлементов.

Доктор Мясников рекомендовал добавить в рацион больше ягод и фруктов, употреблять продукты, богатые микроэлементами, и отказаться от приема синтетических витаминов.

Ранее мы рассказывали о 5 правилах доктора Мясникова.

Фото: соцсети