Не чай, не кофе, не какао: ученые назвали топовый напиток с утра - улучшает кожу и радует кишечник

По утрам большинство из нас тянется за чашкой чая или кофе это привычно и знакомо.

Но знаете ли вы, что врачи считают самым полезным напитком для начала дня совсем не их? И даже не какао или цикорий.

Оказывается, настоящий герой утреннего рациона кефир. Его называют пробиотической бомбой для организма. Известный дерматолог доктор Джон Заде признался, что пьёт кефир каждое утро по совету 100-летнего коллеги. В чём же секрет долголетия? В ферментированных продуктах, и кефир один из самых мощных их представителей.

Главная фишка бактерия Lactobacillus kefiri. Она не только улучшает микрофлору кишечника, но и борется с опасными микробами, например с сальмонеллой.

Научные исследования подтверждают: регулярное употребление кефира снижает воспаления, укрепляет кости и помогает предотвратить остеопороз. А ещё кефир натуральный детокс для кожи: многие отмечают, что через пару недель лицо становится чище и тон ровнее.

В соцсетях люди делятся впечатлениями: кто-то избавился от изжоги, кто-то перестал страдать от вздутия, а кто-то наконец-то поборол хроническую усталость. Раньше без кофе не могла глаз открыть, теперь хватает стакана кефира и энергии хватает до обеда, делится одна из читательниц.

Но важный момент: при серьёзных проблемах с желудком и кишечником лучше всё же посоветоваться с врачом перед тем, как вводить кефир в рацион.

Интересно, что кефир не просто модный тренд, а напиток с научно доказанной пользой. В нём даже больше пробиотиков, чем в йогурте. И он отлично сочетается с другими здоровыми привычками например, с зелёным чаем вместо кофе и утренней зарядкой. Главное выбирать натуральный продукт без сахара и добавок, пишет источник.