Здоровый желудок — основа здоровья организма: самые вредные и полезные продукты

Неправильное питание вредит желудку в первую очередь.

В желудке еда обрабатывается кислотой. Чтобы не повредить ему, надо поддерживать слизистую оболочку. Фастфуд, избыток сахара, алкоголя, кофе и жир больше всего вредят сердцу. Постоянный стресс и нерегулярное питание только вредят.

Для защиты слизистой нужно включить в рацион продукты богатые клетчаткой и полезными жирами. Овощи, фрукты и орехи поддерживают микрофлору и снижают воспаления. Полезные жиры из рыбы, орехов и масла восстанавливают клетки.

Рыба, птица, яйца и бобовые как источники белка. Они помогают желудку работать без перегрузок.

Жареная пища, консервы, газированные напитки и разная химия раздражают слизистую. Еду лучше тушить, варить или запекать, а не жарить. Пейте много воды и соблюдайте режим.