Осознанность – залог здорового материнства.
Основные источники тревоги у матерей в постродовой период делятся на 3 типа: биологические, психологические и социальные. Первый связан с гормональной перестройкой женщины, напоминающий бурю, с самыми неожиданными, порой, последствиями. Социальный вызван сменной жизненной парадигмы, когда всё, чем занималась женщина ранее теперь не востребовано и происходит полное погружение в быт и заботы о ребёнке. Психологический – это про несовпадение ожидания и реальности.
Об этом в прямом эфире «Здесь и сейчас» на телеканале «Югра» рассказала медицинский психолог Сургутской клинической психоневрологической больницы, старший преподаватель кафедры психологии Сургутского государственного университета Ольга Шелюк.
Она отметила, что снизить послеродовой стресс и тревогу помогут качественный сон, здоровая еда и обязательная физическая нагрузка в виде прогулок и выполнения мелких домашних обязанностей. Главное, чтобы всё, что делает женщина - было осознанным.
